trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to bardzo wszechstronna forma aktywności fizycznej, polega na naśladowaniu ruchów, które są przez nas wykonywane w życiu codziennym, ale z wieloma powtórzeniami i w szybszym tempie. Celem treningu funkcjonalnego jest kompleksowe wzmocnienie partii mięśniowych bez rozbudowywania ich masy, poprawa równowagi ciała i koordynacji ruchowej. Podczas wykonywania treningu funkcjonalnego bardzo ważna jest różnorodność wykonywanych ruchów, a w celu osiągnięcia jeszcze lepszych efektów można wspomóc się przyrządami takimi jak: piłki lekarskie, worki bułgarskie, drabinki koordynacyjne, gumy czy taśmy.